地  址:
中国咸阳文林路中段38号
邮  编:
712000
电  话:
029-33766666
传  真:
029-33767440
邮  箱:
网  址:
卒中防治
您现在的位置:网站首页 > 健康宣教 > 卒中防治 > 详细内容
聚焦两会谈卒中—预防卒中,宣教先行!
发表时间:2019-5-20        浏览次数:128

  喝醋真能软化血管吗?

一/个/值/得/关/注/的/话/题

    如今,“醋疗”之说风生水起,以醋为主的食疗方子不少,朋友圈养生文章经常说起喝醋或吃醋泡的食物可以软化血管。简单的醋,真有如此神奇的功效吗?喝醋,真的能让硬化血管变软吗?

    答案是: 当然不能!

    提出喝醋软化血管的人,是听说醋泡鸡蛋后,蛋壳会软化,于是想当然地认为,喝了醋以后,醋就会把硬化的血管也泡软。
    事实呢?动脉粥样硬化是发生在动脉壁上,呈粥样的硬化斑块,是由于动脉壁内皮细胞受到破坏,造成脂质沉积而形成的,分为硬斑块和软斑块。硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪组成,如果将它浸泡在醋中,的确可以把钙质溶解出来。但是,指望喝醋就没什么作用了。醋喝到肚子里,会参与人体的正常代谢,代谢成二氧化碳和水,到血管里根本就不是醋了。并且人体自身是一个很强大的缓冲体系,体内环境不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响而发生改变,不会因为喝醋就让血液变成酸性的,自然不可能通过多喝醋来“软化”血管。至于软斑块,它的主要成分是脂肪,即使泡在醋里也不会有什么变化的。

    喝醋如此,醋泡食物也是一样,不过是改变食物的口感口味,改变不了食物的成分,也不能使食物平添神奇功效。简而言之,醋泡花生、黑豆、鸡蛋等等就是道菜,您喜欢就好。需要注意的是,醋的主要成分是乙酸,具有一定的腐蚀性,会灼伤胃黏膜和食道,盲目大量喝醋会给身体带来不必要的伤害。

我的胃好痛啊!

    那么有没有靠谱的办法来“软化血管”呢?动脉粥样硬化本身是不可逆的,但生活方式的改变可以帮助预防或减缓动脉粥样硬化的进展。!

1、戒烟
    香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会"卡住"胆固醇,引起血小板堆积,形成脂肪斑块;抽烟还会引起冠状动脉收缩、痉挛、减少血流量。戒烟是减缓动脉粥样硬化进展、降低卒中等并发症风险的有效方法。

2、运动
    运动可以改善血脂代谢,避免过多的胆固醇沉积在血管内壁,增加血管弹性;有氧运动能反射性地引起冠状动脉扩张,促使身体大量贮备着的毛细血管开放,改善缺血状态;可以使脉搏徐缓和血压降低。

3、健康饮食
    以水果、蔬菜和全谷物类为基础的心脑血管健康饮食(精制碳水化合物、糖、饱和脂肪和钠的含量低)可以帮助控制体重、血压、胆固醇和血糖。试着用全麦面包代替白面包;以苹果、香蕉或胡萝卜棒作为零食;阅读食品的营养标签,以此作为控制盐和脂肪摄入量的依据。使用富含单不饱和脂肪酸的油类:如橄榄油、亚麻籽油,控制饱和脂肪酸的摄入,少用或不用糖和糖替代品。

4、控制体重
    减轻体重,努力达到正常体重(体质指数:体重÷身高²,控制在18-24之间)。如果你超重,减掉至少2至4公斤有助于降低高血压和高胆固醇发病的风险,而这正是发生动脉粥样硬化的两个主要风险因素。

5、心理平衡
    保持良好情绪,尽可能减少压力,比如可以采用肌肉放松和深呼吸,听听轻音乐、天气好的情况下出去散散步等方式来舒缓情绪。

温馨提示:
    如果您患有高胆固醇、高血压、糖尿病或其他慢性病,那么请定期复诊,与医生共同管控疾病,降低心脑血管疾病的发病或复发的风险。

正所谓:

    食醋食醋,只会调味;

    软化血管?没那作用。

    无病预防,健康生活;

    有病吃药,要听医嘱。

    科学养生,勿信谣言;

    真假不辨,我来帮您!

转自微信:脑心健康管理师

    英国威廉希尔娱乐咸阳医院骨科一病区电话:33785459
    英国威廉希尔娱乐咸阳医院骨科二病区电话:33785129
    医院24小时急诊热线 : 029-33766666
    胸痛中心24小时服务电话 : 029-33788111
    卒中中心24小时服务电话: 029-33779595
    医院24小时服务热线:  029-33785192
    患者随访预约诊疗服务电话(8小时工作时间): 
    029-33785693  029-33785482  029-33785377

 
版权所有 © 2014 英国威廉希尔娱乐咸阳医院   联系地址:中国咸阳文林路中段38号  联系电话:029-33766666
  电子信箱:yzxx20jyy@163.com   网址:http://www.20jyy.com  
关闭
关闭
咸阳网站建设咸阳网络公司八五互联第一主机